Физическая культура.
Тема урока: Обучение -техника метания малого мяча с разбега.Повторный бег 300 м.
Сначала -разминка-для всех групп мышц, (5-7 упражнений),затем-специальные -1,для рук-махи руками вперед,назад.,2.правая рука вверху,левая внизу,на каждый счет меняем положение рук.,3.руки за голову-1-поворачиваем туловище влево-разводим руки в сторону,2 и.п.
3 -поворачиваем туловище вправо ,разводим руки ,и 4 и.п.Все упражнения повторяем по 4-6 раз.
Техника метания малого мяча с разбега,
Техника метания малого мяча Во время элементарного броска рукой теннисного мяча тренируются мышцы не только рук и плеч, но и вся остальная мускулатура. А при бросках снаряда в цель развивается ещё и глазомер. О том, как правильно метать малый мяч несколькими способами, пойдёт речь в статье.
Техника метания малого мяча на дальность
С места
С разбега
Методика обучения технике метания
Техника и методика обучения метанию мяча в цель
Упражнения для овладения техникой метания мяча
Нормативы на дальность
Типичные ошибки
Правила безопасности
Техника метания малого мяча на дальность
Данный снаряд можно бросить, не сходя с места, а можно сделать это после сильного разбега. С этой целью применяются разные метательные техники.
С места
Этот способ метания характерен таким перемещением руки со спортивным предметом, которое осуществляется поверх плеча из-за головы с вовлечением в процесс (последовательно) мускулатуры ног, а также бросающей спортивный предмет руки и остальных частей туловища.
Техника метания малого мяча с места
Чтобы правильно выполнить это скоростно-силовое упражнение, необходимо:
Расположиться на исходной позиции, направив взгляд в сторону полёта снаряда.
Вынести вперёд левую ногу, полностью уперев стопу в землю.
Оставить правую позади, упираясь её передней частью.
Переместить основной вес тела на левую ногу.
Руку со спортивным предметом согнуть в локтевом суставе и расположить её при направленном вниз локте вровень с головой.
Левую руку расположить вдоль туловища.
Передислоцировать массу тела с левой нижней конечности на согнутую правую.
Развернуть тело направо и расположить кисть со спортивным предметом сзади.
Тело, повёрнутое теперь левой своей частью в направление метания, немного отклонить вправо.
Руку со снарядом расположить ладонью кверху.
Поднять левую руку на уровень плеча и направить её вперёд и чуть в сторону.
Взгляд устремить в направлении броска.
Резко разогнуть правую ногу и перебросить основной вес тела с неё на левую конечность.
Принять позу «натянутого лука» с помощью полностью выпрямленной левой ноги и правой, несколько согнутой в колене и упирающейся на носок.
Поза «натянутого лука»
Локоть руки со спортивным предметом расположить вровень с головой и устремить в направление броска.
Резким движением этой руки осуществить бросок вперёд по углом, максимально приближающемся к 45°.
Одновременно с вылетом спортивного снаряда из руки распрямить ноги.
Чтобы предотвратить заступ, расположенную впереди левую ногу согнуть в колене, туловище развернуть влево, а левую руку расположить сзади, перескочив с левой стопы на правую.
Техника метания малого мяча с места: видео
С разбега
Обычно для разбега выделяется дорожка длиной до 20 м. Однако в реальности это расстояние варьируется в зависимости от индивидуальных качеств метателя. Оптимальным же считается разбег, состоящий из 13 шагов, 8 из которых приходятся на предварительную часть, а остальные 5 — на заключительную.
Заключительная стадия метания мяча на дальность
Чтобы суметь с разбега метнуть снаряд как можно дальше, необходимо:
Захватить мяч пальцами рук, держа его во время разбега перед грудью выше плеча или внизу (на выбор).
Начать движение с правой ноги.
Бег ведётся с ускорением, при котором ширина шага на 30 см короче, чем во время бега на спринтерские дистанции.
При выходе на финишный этап разбега развернуть плечи вправо.
В зависимости от первоначального расположения руки с мячом опустить её или поднять на уровень плеч и завести слегка назад.
Осуществить скрестный шаг, во время которого за счёт сохранения положения развёрнутого вправо тела туловище напрягается.
Затем упереться левой ногою по линии перемещения, разогнуть правую.
Расположить ось таза под прямым углом к вектору движения.
С помощью созданной таким образом позы, которая называется «натянутым луком», резким посылом руки отправить мяч вперёд, стараясь приблизиться при этом к траектории в 45°.
Перескакивая с левой нижней конечности на правую, погасить инерцию разбега.
Знаете ли вы? Лёгкая атлетика зародилась в Древней Греции 2794 года назад, когда в рамках Олимпийских игр там были проведены первые состязания по бегу.
Если мяча нет,скомкайте бумагу или газету и оберните скотчем.
Пробежать повторный бег 300 м ,следим за дыханием и состоянием здоровья. Желаю успеха и здоровья.
Математика
Тема: "Повторение. Действия с натуральными числами".
Ребята, прочитайте стр. 246 и выполните
№ 1101 (з).
ГЕОГРАФИЯ
Тема:Практическая работа № 3. Составление плана при помощи условных топографических знаков. Определение азимутов точек (на местности)
ХОД УРОКА:
1. ИЗУЧАЕМ (презентация).
2. Письменно ответить на вопрос: Для чего каждому человеку необходимо уметь пользоваться картой, планом местности и определять азимут?
Работы присылайте в личном сообщении.
РУССКИЙ ЯЗЫК
Тема: Спряжение глаголов.
ХОД УРОКА:
1. ИЗУЧАЕМ (видеоурок).
https://www.youtube.com/watch?v=XWQoaDRZcaU
2. ПОВТОРЯЕМ (табличка, параграф 118 учебника).
3. ЗАКРЕПЛЯЕМ (выполняем упражнения 668 - по заданию).
Работы прислать в личном сообщении.
ЛИТЕРАТУРА
ЗДРАВСТВУЙТЕ , РЕБЯТА!
Открываем тетрадочки и записываем дату, тему урока.
Тема нашего урока:Джанни Родари. «Сказки по телефону». Джанни Родари — любимец многих поколений юных читателей. «Сказки по телефону» – отклик на стремление века к лаконизму и оперативности.
Просмотрите видеоурок
https://www.youtube.com/watch?v=VniB3ZGe7i0
Прочитайте самостоятельно сказки, предложенные ниже, и ответьте на вопросы.
«Тонино-невидимка» (ССЫЛКА НА СКАЗКУ https://mishka-knizhka.ru/skazki-dlay-detey/zarubezhn.. )
1)Почему Тонино пожелал стать невидимкой?
2)Какую «забаву» придумал Тонино на радостях?
3)Почему мальчику скоро наскучило быть невидимкой и он пожалел о своём желании?
«Про мышь, которая ела кошек»(ССЫЛКА НА СКАЗКУ https://www.litmir.me/br/?b=66920&p=1 )
1)В чём мышь упрекала своих племянников?
2)Как удалось мыши спастись от когтей кота?
| 
