Физкультура
Выполните разминку
https://youtu.be/CO0mUekg74U
Виды самостраховки. Человек может упасть вперёд, набок, на спину, а также перекатываясь вперёд. Вот эти направления и есть виды само страховки.
Упражнения для изучения навыков падения на спину:
-Падение назад с положения приседа Принять положение приседа, прижать подбородок к груди, руки вытянуть вперед. Сесть на гимнастический мат, ближе к пяткам и, не останавливая движения, сделать перекат на спину, закончив его ударом руками о ковер. То же, вытягивая руки вперед-вверх.)
|