Физкультуры ( третий урок)

Совершенствование техники ранее освоенных прикладно- ориентированных упражнений.

 Выполняем разминку с героями мультфильмов

https://youtu.be/-qctb3wHo0o

Рассмотрим, какие упражнения применяются для развития тех или иных физических качеств.

Для развития выносливости применяются упражнения практически на все группы мышц – ходьба, плавание, туристские походы, длительный кроссовый бег.

Для развития силы мышц применяются упражнения с использованием специального оборудования – гантелей, набивных мячей, гирь, штанги.

Масса предмета выбирается в соответствии с возрастом и физической подготовкой.

Для развития быстроты реакции наиболее эффективными являются предельно быстрое выполнение различных заданий по зрительному и слуховому сигналам, а также участие в разнообразных подвижных и спортивных играх.

 Поиграйте в игру " Два Мороза".